Empfehlungen

Wann lernen Kinder schwimmen?

Wann ist der beste Zeitpunkt, um sie zum Schwimmkurs anzumelden?

Wie können wir wissen, ob wir die richtige Wahl getroffen haben?

Was lernt man in den einzelnen Phasen?

Hier sind vier wichtige Fragen, die ihr euch als Eltern vielleicht gerade stellt. Die allseits bekannten „Wie?“, „Wann?“ und „Wo?“…

Denn obwohl Schwimmen die umfassendste Sportart ist, bleibt es nicht von kleinen Problemen verschont, da sich der Unterricht von dem beim Fußball, Basketball, Karate usw. unterscheidet.

In diesem Beitrag, den ich euch heute hier präsentiere, werde ich versuchen, euch diese vier Fragen zu beantworten, die mir in meinem Alltag im Schwimmbad am häufigsten begegnen.

Wann lernen Kinder schwimmen?

In psychomotorischer Hinsicht ist ein Kind ab einem Alter von 4 Jahren bereit, richtig zu schwimmen. Zu diesem Zeitpunkt ist sein Gehirn so weit entwickelt, dass es in der Lage ist, verschiedene Aspekte wie die Körperhaltung im Wasser, die Atmung, die Armbewegungen, die Beinbewegungen und deren Zusammenspiel zu koordinieren. Im Schwimmsport sprechen wir von Schwimmfähigkeiten oder -fertigkeiten – es geht also nicht nur darum, „Arme und Beine zu bewegen“.

All diese Dinge, von denen ich zuvor gesprochen habe, üben wir einzeln und in der Reihenfolge, die für jedes Kind am besten geeignet ist. Nach und nach machen sie im Wasser Fortschritte, und wir Lehrer begleiten sie dabei. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir sie nicht schon früher oder später zum Schwimmkurs anmelden können. Mit diesen Fähigkeiten können wir schon in sehr jungen Jahren beginnen, sie zu trainieren und Spaß daran zu haben.

Wie man den besten Zeitpunkt für den Schwimmbesuch wählt

Den richtigen Zeitpunkt bestimmen nicht wir, sondern jedes Kind selbst. Wir müssen seine persönliche Entwicklung und sein Wachstum respektieren. An vielen Orten können wir mit Wasserförderkursen für Babys beginnen und anschließend mit dem Kinderschwimmen in den verschiedenen Phasen fortfahren: Gewöhnung an das Wasser, Grundfertigkeiten und Fortgeschrittenentraining.

Es liegt auf der Hand, dass ihr als Eltern eure Kinder am besten kennt. Deshalb sollten wir beobachten, ob sie Lust haben, ins Schwimmbad zu gehen, etwas Neues zu lernen, mit anderen Kindern zusammen zu sein usw. Es ist völlig in Ordnung, es einfach auszuprobieren, um zu sehen, ob der richtige Zeitpunkt gekommen ist, und dann zu entscheiden, ob ihr weitermachen wollt oder nicht. Meiner Erfahrung nach beginnen wir mit dem Kinderschwimmen ab 2 Jahren, aber wenn eine Familie ihr 2-jähriges Kind noch als zu unreif empfindet, um allein im Kurs zu bleiben, ist das kein Problem – wir verschieben es einfach auf später (in 10 Jahren Erfahrung ist mir das nur einmal passiert).

Wenn wir die Kleinen liebevoll und respektvoll behandeln, unabhängig von ihrem Alter, wird der Schwimmunterricht ein Erfolg. Man darf die Kinder im Unterricht niemals zu etwas zwingen; wir Lehrer verfügen über viele Mittel, um sie zu MOTIVIEREN.

Wie kann man wissen, ob man die richtige Wahl getroffen hat?

Das ist ganz einfach. Ich werde euch das anhand eines konkreten Beispiels erklären, das mir sehr oft begegnet.

Ein neues Kind meldet sich für den Schwimmkurs an – nehmen wir mal an, es ist 4 Jahre alt. Er hat Bedenken, zum Schwimmkurs zu kommen, aber der Kleine hat Lust darauf und die Familie hält es für eine gute Idee (Sport treiben, schwimmen lernen…). Wenn er am ersten Tag kommt, nehme ich ihn nicht einfach so mit ins Wasser; ich stelle mich vor, erkläre den Eltern und dem Kleinen, wer ich bin und was wir machen werden (das dauert 5 Minuten, kostet nichts und schafft viel Vertrauen).

Auf dem Weg zum Wasser zeigt der Kleine noch etwas Zurückhaltung (das ist normal – er kennt mich nicht, er kennt den Ort nicht, er weiß nicht, ob ihm das, was wir vorhaben, gefallen wird…). Während wir uns ganz gemächlich nass machen, erkläre ich ihm alles und wir sprechen darüber, was wir vorhaben, welche Möglichkeiten wir haben, welche Spielzeuge und welches Material wir dabei haben und – was am wichtigsten ist – dass ich für ihn da sein werde, um ihm bei allem zu helfen, was er braucht. Ich bin Schwimmlehrer und liebe daher das Wasser, und es ist meine Pflicht, diese Leidenschaft weiterzugeben. Also gehe ich auch ins Wasser. 😉

Noch bevor der Unterricht zu Ende ist, ist der Kleine begeistert, denn sein erster Tag verlief liebevoll, ohne Zwang und ganz nach seinem eigenen Tempo. Nach und nach wächst das Vertrauen, der Unterricht gewinnt an Dynamik, und ohne dass es dem Kleinen bewusst wird, eignet er sich durch das Spiel die Fähigkeiten an, von denen ich zuvor gesprochen habe.

Dann wissen wir, ob wir die richtige Wahl getroffen haben, wenn das Kind: glücklich und zufrieden ist, zu Hause von der Aktivität erzählt, Lust hat, wiederzukommen, Vertrauen zum Schwimmlehrer zeigt und ihm erzählt, welche Aktivitäten es gerne machen würde. Vielleicht geht es in den ersten Tagen noch mit „Bedenken“ ins Schwimmbecken, kommt aber zufrieden wieder heraus. Sobald es die Aktivität besser kennt und sich eine Routine eingespielt hat, wird es glücklich hinein- und wieder herausgehen. Alle Kinder lernen schwimmen, es ist ein Prozess, und es ist wunderbar, dass dieser Prozess für alle (Kinder, Lehrer und Familie) Spaß macht, spielerisch, anregend und angenehm ist.

Was Sie in jeder Phase lernen werden

Wie ich bereits zu Beginn erwähnt habe, umfasst das Schwimmenlernen folgende Schritte (unabhängig vom Alter): die Gewöhnung an das Wasser, grundlegende Fertigkeiten wie Selbstständigkeit und Fortbewegung, Drehungen, Atmung, Koordination …und schließlich die Perfektionierung.

Das heißt, bevor das Kind richtig „schwimmen“ kann, muss es sich erst einmal mit der Umgebung vertraut machen, sich im Wasser mit Schwimmhilfen sicher bewegen können und in der Lage sein, Atmung, Armbewegungen und Beinbewegungen einzeln auszuführen; danach beginnt es, diese Fähigkeiten miteinander zu verbinden, und schließlich macht es alles gleichzeitig und schwimmt 😉

Es ist sehr gefährlich, eine Entwicklungsstufe zu überspringen. Auch wenn ein Kind sieben Jahre alt ist: Wenn es nicht schwimmen kann, können wir nicht erwarten, dass es „jetzt schon“ schwimmt, nur weil es dieses Alter erreicht hat. Man muss die Dinge mit Liebe und Sachkenntnis angehen.

 

Meiner bescheidenen Meinung nach ist Wasser ein ideales Medium, um Sport zu treiben, Routinen zu entwickeln, Kontakte zu knüpfen und schließlich schwimmen zu lernen. Dort, wo ich arbeite, beginnen wir mit der Wasserförderung für Babys ab einem Jahr, wobei sie in Begleitung ihrer Familie kommen, um später zum Kinderschwimmen in Gruppen von maximal zwei Kindern überzugehen, wobei die Kleinen ganz allein mit dem Schwimmlehrer sind.

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Wie oft hast du schon gedacht, wie anstrengend und langweilig es wohl sein muss, sich die Laufschuhe anzuziehen und loszulaufen…? Wie oft? Die Frage ist jedoch : Hast du dir diese Laufschuhe jemals angezogen und es tatsächlich getan ? Bist du losgelaufen?

Elternschaft lässt sich durchaus mit Sport vereinbaren, auch wenn ihr vielleicht das Gegenteil glaubt. Mehr noch: Es ist sogar notwendig. Studien belegen, dass Laufen das wirksamste Mittel gegen Angstzustände ist – sogar wirksamer als Medikamente.

Als Eltern hat jeder seine Pflichten, aber neben diesen unvermeidlichen Aufgaben müssen wir auch das einbauen, was uns Freude und Wohlbefinden schenkt, um das Ganze abzurunden. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, wie mir meine Erfahrung mit der Elterngruppe der Ronald-McDonald-Stiftung zeigt, mit der ich zusammenarbeite.

Zunächst einmal müssen wir lediglich unseren Terminkalender organisieren und uns 45 Minuten Zeit nehmen, die wir an zwei oder drei Tagen in der Woche dafür aufwenden. Diese kurze Zeitspanne reicht völlig aus, damit unsere Hormone (wie zum Beispiel Endorphine) wirken und uns Freude und manchmal sogar Euphorie verschaffen.

Wusstest du, dass du damit auch deinen Kindern etwas über Sport beibringen kannst? Damit gehst du ihnen mit gutem Beispiel voran: Das, was dir Mühe bereitet, ist für die Kleinen die beste Lektion. So bringen wir ihnen bei, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten, sich Ziele zu setzen und für das zu kämpfen, was uns am Herzen liegt.

Ich selbst habe zum Beispiel eine Herausforderung vor mir:24 Stunden lang auf einer Leichtathletikbahn zu laufen und dabei so viele Kilometer wie möglich zurückzulegen (ich hoffe, die 150 km zu überschreiten), um auf die Arbeit der Ronald-McDonald-Stiftung aufmerksam zu machen und Spenden zu sammeln, damit sie weiterhin ein Zuhause fern der Heimat für Familien mit Kindern sein können, die an langwierigen Krankheiten leiden in Spanien.

Tipps für den Einstieg ins Laufen

Lass uns loslegen! Es ist an der Zeit, den Kalender zur Hand zu nehmen, die Termine deiner Kinder einzutragen und auch deinen neuen Tagesablauf festzuhalten. Nutze die Momente, in denen die Kleinen etwas zu tun haben oder dein Partner oder ein anderes Familienmitglied 45 Minuten lang auf sie aufpassen kann. Das sind 45 Minuten, die dir unheimlich viel Freude bereiten werden.

Was muss man zu Beginn beachten?

Steigern Sie Ihr Lauftraining schrittweise. Der Wunsch, in kurzer Zeit der beste Läufer zu werden, kann gefährlich sein. Wenn Sie so vorgehen, setzen Sie sich einem hohen Verletzungsrisiko aus; daher ist es ratsam, einen Trainingsplan zu erstellen. Am besten beginnen Sie damit, Strecken zu gehen und dies für kurze Zeiträume mit einem sehr langsamen Trab abzuwechseln. Nach und nach werden Sie die Gehphasen verkürzen, bis Sie schließlich die gesamte Strecke laufen.

Die Erholung nicht vernachlässigen. Laufen ist eine sehr intensive Sportart, und nach jedem Training müssen wir uns für das nächste erholen und zusätzlich durch eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf unseren Körper achten.

Trage geeignetes Schuhwerk. Lauf nicht in den Turnschuhen, die du zum Tennis trägst, genauso wenig wie du auf die Idee käme, dies in deinen Strand-Flip-Flops oder deinen Arbeitsschuhen zu tun. Jede Art von Schuhwerk hat ihren bestimmten Verwendungszweck; daher kann sich eine kleine Investition in Laufschuhe für uns sehr lohnen. So beugen wir Verletzungen vor und machen jeden Lauf noch angenehmer.

Ein angemessenes Tempo einhalten. Die Begeisterung lässt uns manchmal schneller laufen, als wir sollten. Dadurch stellt sich die Ermüdung früher ein; daher sollten wir unser Lauftempo kontrollieren und es entsprechend unserem Plan, mit der Zeit und mit zunehmender Erfahrung steigern.

Wasser und Essen beim Laufen. Wir sollten unseren Körper daran gewöhnen, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn wir das tun, werden 45 Minuten kaum ausreichen, um während des Laufens das Bedürfnis nach Essen oder Trinken zu verspüren. Tatsächlich könnte uns die Aufnahme von Wasser oder Nahrung sogar ein Völlegefühl bereiten oder Seitenstechen verursachen, daher sollten wir dies besser vermeiden.

 

Komm schon, hör auf mit den Ausreden! Wann gehen wir joggen? 😉

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Die Karwoche steht schon vor der Tür und damit auch … die Ferien! Ein paar Tage, an denen wir die Zeit mit unseren Kleinen genießen, mehr Zeit mit ihnen verbringen und vielleicht sogar einen kleinen Familienausflug unternehmen können.

Ich liebe es, mit ihnen auf Entdeckungsreise zu gehen und Neues zu entdecken. Die versteckten Ecken jedes einzelnen Ortes zu erkunden, den wir besuchen. Und dafür muss es gar nicht weit weg von zu Hause sein. Wir können auch in unserer Provinz auf Entdeckungstour gehen und coole Orte in unserer Region entdecken. Unser Land steckt voller wunderbarer Orte und toller Ausflugsziele, die man mit Kindern genießen kann.

Heute möchte ich mit dir einen Rundgang durch alle autonomen Regionen machen und dir von einem Ausflug in diese Region erzählen, den ich gerne mit meinen Kindern unternehmen würde. Na, hast du Lust, sie mit mir zu entdecken?

Unternehmungen mit Kindern zu Ostern

Der Karavellenkai (Andalusien)

In der Ortschaft Palos de la Frontera können wir einen Streifzug durch die Geschichte unternehmen und die Schiffe entdecken, mit denen Kolumbus in die „Neue Welt“ segelte. Tatsächlich handelt es sich um Nachbildungen der La Niña, der La Pinta und der Santa María, die in einem künstlichen See in der Nähe eines der Strände des Ortes vor Anker liegen. Diese Nachbildungen wurden 1992 zum Gedenken an den 500. Jahrestag der Entdeckung Amerikas erbaut. Dieser Museumsbereich, bekannt unter dem Namen Muelle de las Carabelas, umfasst neben den Schiffen auch ein Informationszentrum, ein rund um das Hafenbecken nachgebautes mittelalterliches Viertel und die Isla del Encuentro, auf der versucht wurde, die indigene Kultur der Insel Guanahani nachzubilden. Dies war die erste Insel, auf der Christoph Kolumbus an Land ging.

 

Der Bergbaupark von Utrillas (Aragón)

In der Ortschaft Utrillas in der Provinz Teruel gibt es einen großen Park, der dem Bergbau gewidmet ist. Dort, im dem Bergbaupark von Utrillaskönnt ihr euch einen Tag lang wie Bergleute fühlen, indem ihr an Bord einer echten Dampflok steigt, die euch durch den gesamten Bergbaupark fährt. Es handelt sich um die Dampflok Hulla Nr. 1, ein Original aus dem Jahr 1903 und die einzige, die heute noch in ganz Aragón in Betrieb ist. An Bord dieser Lok unternehmen Sie eine museale Rundfahrt durch die verschiedenen Elemente, aus denen sich der ehemalige Bergbaubetrieb des Pozo de Santa Bárbara zusammensetzt, sowie durch die vier Museen, die er beherbergt: das Museum für Bergbauwissenschaft und Archäologie, das Werkzeugmuseum, die alten Schulen und den Paläontologie-Lehrsaal.

 

Das Aquarium von Gijón (Asturien)

In Gijón gibt es eines der umfassendsten Aquarien mit einem tollen Angebot an Workshops und Aktivitäten für Kinder, sowohl in den Osterferien als auch im Sommer. Mit seinen 60 Süß- und Salzwasseraquarien und mehr als 5.000 Arten bietet im Aquarium von Gijón die vielfältige Wasserfauna und -flora der Welt kennenlernen.

 

Die Burg Bellver (Balearen)

Auf der Insel Mallorca erhebt sich majestätisch eine Burg, deren Besuch wir uns nicht entgehen lassen sollten, wenn wir in der Gegend Urlaub machen. Es handelt sich um die Castillo de Bellver. Eine einzigartige Burg mit rundem Grundriss, in deren Inneren sich zudem das Geschichtsmuseum der Stadt Palma befindet. Diese Burg ließ König Jaume I. im Jahr 1300 als seine Residenz auf Mallorca errichten. Die Burg kann auf eigene Faust oder im Rahmen einer Führung besichtigt werden, und dort finden regelmäßig verschiedene Aktivitäten und Workshops statt.

 

Walbeobachtung (Kanarische Inseln)

Tiere in ihrem natürlichen Lebensraum zu beobachten, ist zweifellos ein wunderbares Erlebnis. Und auf den Kanarischen Inseln ist das möglich. An Bord eines der Schiffe, die für die Beobachtung von Walen haben wir die Möglichkeit, Delfine, Grindwale und sogar Wale zu beobachten.

 

Wandere auf dem Flussweg des Nansa (Kantabrien)

Die kantabrische Landschaft ist reich an Wanderwegen und Routen, die einfach wunderschön sind. Einer der schönsten ist der bekannte Flussweg des Nansa. Er verläuft mitten in der Natur, parallel zum Fluss Nansa, einem der lachsreichsten Flüsse Kantabriens. Auf dieser schönen Strecke begegnen wir Brücken, Stegen, Treppen… Was den Kindern noch mehr Spaß macht. Wir können unseren Kleinen sogar zeigen, wie die Fischer früher mit Hilfe eines Metallstuhls an einer Seilrolle von einem Ufer zum anderen gelangten.

 

Die Ruidera-Seen (Kastilien-La Mancha)

Wenn es einen Ort in Kastilien-La Mancha gibt, den ich unbedingt kennenlernen möchte und der für Natur, Entspannung und Wasser steht, dann sind das zweifellos die Lagunas de Ruidera. Ich höre schon seit meiner Kindheit von ihnen. Und ich kenne sie immer noch nicht. Aber das muss ich bald ändern. Die Lagunas de Ruidera sind ein Paradies aus Grün und Wasser, gelegen zwischen den Provinzen Albacete und Ciudad Real. Ihre 16 Lagunen verteilen sich stufenweise über die 4.000 Hektar, die der Naturpark einnimmt. Gerade der Frühling ist die beste Jahreszeit für einen Besuch, da der Wasserstand zu dieser Zeit so hoch ist, dass wir sogar verschiedene Wasserfälle und kleine Kaskaden sehen können.

 

Die römische Villa von Olmeda (Kastilien und León)

Im Jahr 1968 wurden bei landwirtschaftlichen Arbeiten fast zufällig die Überreste einer alten römischen Mauer entdeckt. Dies war der Beginn dessen, was heute eine der bedeutendsten römischen Ausgrabungsstätten Spaniens ist. Was sich in der Ortschaft Olmeda verbarg, waren die Ruinen einer beeindruckenden ländlichen Villa aus der Römerzeit. Ein Anwesen, das sich über mehr als 4.000 m² erstreckte und in dessen Räumen einige der am besten erhaltenen Mosaike gefunden wurden, die man kennt. Die römische Villa von Olmeda bietet ein tolles Angebot für einen Familienausflug: Es werden Führungen und/oder theatralische Führungen, Workshops, Aktivitäten für Kinder angeboten… Und auf dem Gelände gibt es sogar einen sehr coolen themenbezogenen Spielplatz.

 

Der Gletscherkessel von Colomers (Katalonien)

Der Gletscherkar von Colomers ist ein Gletscherkar, das in den Pyrenäen im nördlichen Teil des Aran-Tals liegt. Es besteht aus einer Reihe von Bergen mit einer Höhe von über 2500 m, in denen sich fast fünfzig Seen (von denen viele durch Grundwasser miteinander verbunden sind) aller Größen befinden. Ein Spaziergang durch diese wunderschönen Landschaften ist ein wahres Wunder für die Sinne. In der Gegend gibt es verschiedene Wanderrouten. Sie unterscheiden sich in Schwierigkeitsgrad und Dauer. Außerdem kann man auch Touren mit dem Geländewagen unternehmen. Es gibt eine Route, die die 7 wichtigsten Seen verbindet, die jedoch recht lang ist. Man kann also auch immer nur einen kurzen Abschnitt davon zurücklegen. Oder wenn du es vorziehst, dich zu entspannen, ohne viel zu laufen, geh einfach zu einem der Seen, setz dich hin, beobachte die Umgebung und genieße den Moment…  

 

Die Lagune von Valencia (Autonome Gemeinschaft Valencia)

La Albufera ist einer dieser Orte, in die man sich auf Anhieb verliebt. Zumindest ging es mir so, als ich vor ein paar Monaten bei Sonnenuntergang eine kurze Begegnung mit ihr hatte. Wir waren auf dem Heimweg und beschlossen, kurz anzuhalten, um den spektakulären Sonnenuntergang zu genießen. Es hat mir so gut gefallen, dass ich mich schon darauf freue, wiederzukommen, um mit den Kleinen einen Tag im Naturpark La Albufera zu verbringen und ihn so richtig zu genießen.

 

Die Kirschblüte beobachten (Extremadura)

Es gibt Pläne, die wir nur zu einer bestimmten Jahreszeit schmieden können. Und genau das gilt für die Kirschblüte. Schon seit Ewigkeiten freue ich mich darauf, mit den Kleinen nach Cáceres zu fahren, um die blühenden Kirschbäume zu sehen: durch die wunderschönen, blumenreichen Felder spazieren, die mit dieser Frucht verbundenen kulinarischen Köstlichkeiten probieren, das Kirschfest genießen… Das ist ein Erlebnis, das wir nur zu Beginn des Frühlings genießen können. Daher fällt diese Karwoche genau auf den perfekten Zeitpunkt dafür.

 

Die Cíes-Inseln (Galicien) besuchen

Die Cíes-Inseln, die bereits den Römern als „Inseln der Götter“ bekannt waren, sind die Cíes-Inseln sind ein wahres Paradies. Dieser wunderschöne Meeres- und Land-Naturpark, der aus den drei Inseln besteht, ist einer der größten Schätze der Ría de Vigo. Die Cíes-Inseln verfügen über wunderschöne Strände, an denen man Sonne und Meer genießen kann. Es ist ein perfekter Ort zum Tauchen, da sich ihre Schönheit auch unter Wasser entfaltet. Außerdem eignen sie sich hervorragend für Wanderungen mit der ganzen Familie.

 

Steig in den Dinobus ein und entdecke die Vergangenheit (La Rioja)

La Rioja ist eine der Regionen Spaniens, in denen die meisten Spuren der Dinosaurier auf unserem Boden entdeckt wurden. An mehreren Fundstätten wurden Skelettreste und versteinerte Fußabdrücke gefunden. Tatsächlich wurden in Era del Peladillo 1.766 Dinosaurier-Fußabdrücke gezählt, was diese Fundstätte zur größten ihrer Art in Europa und zur drittgrößten weltweit macht. Am kommenden 31. März kann ein Teil dieses Erbes mit dem Dinobúsbesichtigen. Bei dieser Veranstaltung genießen die Teilnehmer eine Führung durch das Paläontologische Informationszentrum von La Rioja, die Ortschaft Igea, den fossilen Baumstamm von Igea und die Fußabdrücke der Fundstätte Era del Peladillo. Das Programm beinhaltet auch das Mittagessen. Wenn Sie jedoch nicht mit dem Bus fahren möchten, können Sie die Besichtigungen auch auf eigene Faust unternehmen.

 

Der Europa-Park (Madrid)

Wie wäre es mit einer Tour zu den berühmtesten Sehenswürdigkeiten Europas an nur einem Tag? Genau das bietet uns der Parque Europa in Torrejón de Ardoz (Madrid). Ein riesiger, kostenlos zugänglicher Park, in dem wir spazieren gehen, spielen und die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und Wahrzeichen der großen europäischen Städte bewundern können. Außerdem gibt es dort einen großen Picknickbereich, wo wir uns hinsetzen und etwas essen können.

 

Die Höhle von Puerto (Region Murcia)

Im Nordwesten der Region Murcia, in der Ortschaft Calasparra, befindet sich die Höhle Cueva del Puerto. Obwohl sie nicht sehr bekannt ist (zumindest hatte ich bis vor kurzem noch nie von ihr gehört), handelt es sich um eine hydrothermale Höhle von großer Bedeutung. Tatsächlich ist sie im „Guía de las Grandes Cuevas del Mundo“ (Führer zu den großen Höhlen der Welt) aufgeführt. Im Laufe von Millionen von Jahren hat die Wassererosion im Inneren kilometerlange Gänge ausgehöhlt. Derzeit sind 4.386 Meter an Gängen vermessen, die bis zu 114 Meter in die Tiefe reichen. Allerdings können wir nicht alle Gänge besichtigen, es sei denn, wir betreiben Höhlenforschung. Wir können jedoch an einer etwa 60-minütigen Führung teilnehmen, bei der wir etwa 400 Meter zurücklegen können, die für die Öffentlichkeit zugänglich gemacht wurden, und so die Schönheit bewundern, die das Innere der Erde vor uns verbirgt.

 

Der Flussstrand von Artavia (Navarra)

Ein Bad in einem Fluss ist eine Erfahrung, die jeder einmal machen sollte. Auch wenn das Wasser meist ziemlich kalt ist! Ein wunderbarer Ort dafür ist der Fluss Urederra in Navarra. Im Bereich der Quelle des Urederra können wir beobachten, wie das Wasser in einer Umgebung von spektakulärer Schönheit durch die Felsen sprudelt. Sein türkisfarbenes Wasser ist ein Wunder. Hier ist das Baden jedoch verboten, da wir uns im Schutzgebiet des Naturparks befinden. Entlang des Flusslaufs können wir an verschiedenen Stellen baden, die dafür eingerichtet wurden. Unter diesen würde ich den Flussstrand von Artaviahervorheben. Dort gibt es einen Bereich mit Rasenflächen, Toiletten und sogar einer Bar. Ideal, um eine entspannte Zeit mit den Kleinen zu verbringen.

 

Der Wald von Oma (Baskenland)

Der Wald von Oma, oder auch „Gemalter Wald“, wie er ebenfalls genannt wird, ist ein Kunstwerk mitten in der Natur. Der Maler und Bildhauer Agustín Ibarrola schuf Gemälde auf den Stämmen einiger Bäume in der Ortschaft Kortezubi, die sich im Stadtteil Oma befanden (daher der Name). Diese Gemälde haben diesen Ort in ein Freilichtmuseum verwandelt, zu einem fast magischen Erlebnis. Es ist sehr schön, aber einige der Gemälde sind nur zu sehen, wenn man sich an einer bestimmten Stelle positioniert, wodurch ein Gesamtbild entsteht. Zweifellos ein Ausflug, der Groß und Klein begeistern wird.

 

Der Aussichtspunkt San Antonio (Autonome Städte Ceuta und Melilla)

Wenn es einen Ort gibt, von dem aus ich gerne auf die andere Seite der Straße von Gibraltar blicken würde, dann ist es zweifellos der Aussichtspunkt Mirador de San Antonio. Von der Anhöhe dieses Aussichtspunkts in Ceuta aus können wir diesen magischen Ort beobachten, an dem die Gewässer des Mittelmeers und des Atlantiks ineinanderfließen. Dieser Aussichtspunkt, einer der meistbesuchten Orte der Stadt Ceuta, befindet sich neben der Kapelle San Antonio, nach der er benannt ist.

 

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Ein Kind zu bekommen, ist der Wunsch vieler fester Paare, wie zum Beispiel des Paares, das einen kleinen Supermarkt neben meinem Haus betreibt und seit einem Jahr vergeblich versucht, schwanger zu werden. Wenn ich mit ihnen spreche, sehe ich die Frustration in ihren Gesichtern, ihre Verzweiflung und Enttäuschung: „Eigentlich sollte es doch ganz einfach sein“, sagen sie mir. Ja, eigentlich schon, vor allem, wenn man in den Zwanzigern ist…

Der gesellschaftliche Druck ist nicht gerade hilfreich, auch wenn man, wenn man so jung ist wie sie, zumindest den Spruch„Du wirst noch zu spät dran sein“nicht zu hören bekommt – aber trotzdem tut es jedes Mal weh, wenn man gefragt wird, wann man Kinder bekommen will.

Dass man seit einem Jahr versucht, schwanger zu werden, bedeutet nicht zwangsläufig, dass ein Fruchtbarkeitsproblem vorliegt. Tatsächlich ist ein Jahr der Durchschnitt, den Paare benötigen, um schwanger zu werden. Aber da darüber nicht gesprochen wird, sondern ganz im Gegenteil – alle erzählen dir, dass es bei ihnen sehr schnell geklappt hat –, fängst du an, dir Sorgen zu machen, wenn die Monate vergehen und der Schwangerschaftstest Monat für Monat immer noch völlig negativ ausfällt.

Diese Situation, mit der immer mehr Paare konfrontiert sind – denn es scheint immer schwieriger zu werden, schwanger zu werden –, kann sich auf die Partnerschaft auswirken, und zwar nicht immer positiv.

Die Herausforderung, schwanger zu werden

Zwar kann es sein, dass das Durchstehen dieser schwierigen Situation eine Beziehung stärkt, doch ist dies nicht immer der Fall, und viele Paare geben sich schließlich gegenseitig die Schuld, sprechen nicht über ihre Gefühle, und ihr Sexualleben dient nicht mehr dem Vergnügen, sondern wird zur Pflichtübung und verfällt in Monotonie.

Wenn du dich also in dieser Situation befindest, ist es wichtig, dass du lernst, mit deinem Partner zu kommunizieren, ihm deine Gefühle mitzuteilen und auch auf seine Gefühle einzugehen. Auf diese Weise wisst ihr, was ihr empfindet, und könnt euch gegenseitig viel besser helfen.

Es wäre auch gut, wenn ihr euch gemeinsame Aktivitäten suchen würdet, die nichts mit Babys zu tun haben, wie zum Beispiel ins Kino zu gehen oder zu Hause einen Film anzuschauen, Brettspiele zu spielen, Rezepte auszuprobieren, die ihr noch nie gekocht habt … Und wenn das zu spontanem Sex führt, der diese Monotonie durchbricht, umso besser!

Außerdem ist es wichtig, ein bisschen egoistisch zu sein und auch mal etwas alleine zu unternehmen, um sich selbst ein wenig zu verwöhnen und Stress abzubauen – sei es, mit Freunden etwas trinken zu gehen, ein Buch zu lesen oder Tagebuch zu schreiben…

Sucht gegebenenfalls psychologische Hilfe, um die Ängste zu bewältigen, die diese Situation auslösen kann, stellt euch den Ängsten, die dabei aufkommen, und unterstützt euch gegenseitig dabei, euch gegebenenfalls den Behandlungen der assistierten Reproduktion zu stellen oder Grenzen zu setzen, bis zu denen ihr bereit seid zu gehen.

Und vor allem: Gebt niemals auf, auch wenn eine Pause gut tun kann, denn man weiß nie, wann das Wunder geschehen könnte.

 

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Heute möchte ich mit euch über Sicherheit im Schwimmbad sprechen, aber nicht aus der Perspektive der Rettungsschwimmer, sondern aus eurer Perspektive: der Mütter und Väter. Um Glenn Doman zu zitieren: „Ihr Familien seid nicht das Problem, sondern die Lösung.“

Mit diesem Beitrag möchte ich euch zeigen, dass ihr viele Situationen selbst erkennen und lösen könnt. Wir werden heute darüber sprechen, was wir tun sollten, aber auch darüber, was wir vermeiden sollten.

Natürlich erfordern manche Situationen, dass wir uns an einen Ersthelfer wenden oder sogar den Notdienst unter 112 alarmieren, aber selbst in diesen dringenden Fällen könnt ihr als Mütter und Väter etwas tun, während ihr auf Hilfe wartet.
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María Menéndez ist Journalistin, Community-Managerin und nicht zuletzt Mutter einer großen Familie. (4 Kinder im Alter von 6, 5, 3 Jahren und 5 Monaten)

Sie liebt es zu lesen und zu schreiben, und deshalb hat sie es vor vier Jahren geschafft, ihre Leidenschaften zu vereinen, indem sie einen Blog ins Leben rief, um ihre Erfahrungen mit der Kindererziehung zu teilen.

„Ich glaube, dass viele von uns Frauen in dieser zunehmend entfremdeten Gesellschaft einen virtuellen Stamm gründen und Teil davon sein müssen – das ist es, was uns helfen kann, in diesen ‚verrückten‘ Jahren der Kindererziehung nicht den Verstand zu verlieren.“

Ihr könnt ihr auf ihrem Blog „Con M de madre “ folgen (mehr…)