10 Tipps zur Ernährung von Kleinkindern: „Mein Kind isst tatsächlich“

Es muss Schluss sein mit diesen typischen Sätzen wie… „Mein Kind isst einfach nicht“ oder „Was isst dieses Kind denn so schlecht!“. Manchmal merken wir Eltern gar nicht, dass es nicht so ist, dass Kinder mehr essen, sondern dass sie nicht so viel essen, wie wir uns wünschen, es für sie aber ausreichend ist.

Um Streit und Auseinandersetzungen mit den Kleinen beim Essen zu vermeiden, geben wir euch hier einige Tipps zur Ernährung von Kindern, die ihr bei euren Kindern anwenden könnt:

1. Zwing ihn nicht zum Essen: Wenn er gegessen hat, aber seinen Teller nicht leer isst und keinen Nachschlag mehr möchte, zwing ihn nicht zum Essen
2. Lass ihn selbst essen: Manchmal wollen Kinder selbstständig sein und weigern sich zu essen, bis sie die Gabel selbst in die Hand nehmen und sie zum Mund führen können.
3. Alles essen: Es ist wichtig, Kindern schon früh beizubringen, alles zu essen, und alle Arten von Lebensmitteln in ihre Ernährung aufzunehmen.
4. Achte darauf, dass es nicht zu wenig isst: Manchmal haben wir Eltern den Eindruck, dass Kinder nicht genug essen, weil sie nicht alles aufessen, was wir ihnen auf den Teller geben, aber oft sollte man diesen Satz „Mein Kind isst einfach nicht“ genauer unter die Lupe nehmen und prüfen, ob das Kind tatsächlich isst, bis es satt ist.
5. Fülle den Teller nicht zu voll: Es ist besser, weniger Essen auf den Teller zu geben und das Kind nach mehr fragen zu lassen, wenn es Lust darauf hat, als den Teller vollzupacken und am Ende in einen Streit zwischen euch beiden zu geraten.
6. Brei ist kein Ersatz für das Stillen: Wenn du in der Phase bist, in der du dein Kind weiterhin stillst, aber bereits mit der Einführung von Getreideprodukten beginnst, solltest du das Stillen nicht durch Brei ersetzen, weil du glaubst, dass dieser sättigender ist – die Muttermilch bleibt die beste Nahrung für dein Kind. Kombiniere beides ganz problemlos.
7. Warum isst es nicht?: Wenn Kinder wirklich nichts essen, kann das an einer Krankheit oder Unwohlsein liegen, oder sogar an Eifersucht gegenüber ihren Geschwistern oder einem anderen Familienmitglied.
8. Appetitanreger: Wenn dein Kind wirklich nichts isst, verwende einen Appetitanreger, damit es mehr isst.
9. Weniger Süßigkeiten: Natürlich schmecken Süßigkeiten sehr gut und die Kinder lieben sie, aber sie sollten nicht zu viel davon essen, um sich gesund zu ernähren. Vor allem vor oder nach den Mahlzeiten, wenn sie Schwierigkeiten beim Essen haben.
10. Achte auf ihre Schlafenszeiten: Wenn sie die Flasche bekommen, nutze nicht die Zeit, in der sie schlafen, um sie ihnen zu geben – Ruhe ist Ruhe, und die Essenszeit kommt früher oder später.

Von nun an … „isst mein Kind mich tatsächlich“.