Wie man die Angst vor der Dunkelheit überwindet

Angst ist nichts anderes als eine Schutzreaktion des Körpers, um Situationen zu entkommen, die er als gefährlich wahrnimmt. Eine der häufigsten Ängste bei Kindern ist die Angst vor der Dunkelheit.

Die Angst vor der Dunkelheit beginnt etwa im Alter von zwei Jahren, wenn die Fantasie des Kindes ihren Höhepunkt erreicht, und tritt bis zum Alter von neun Jahren häufig auf.

Die häufigsten Auswirkungen der Angst vor der Dunkelheit äußern sich in Albträumen und nächtlichen Angstzuständen, die beim Kind ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen.

Warum haben Kinder Angst vor der Dunkelheit?

• Die Fantasie der Kinder spielt im Dunkeln auf Hochtouren, sodass sie glauben, dass sich in der Dunkelheit unbekannte Personen oder Monster unter ihrem Bett, in ihrem Schrank oder hinter den Vorhängen ihres Zimmers verstecken.
• In der Dunkelheit fehlen visuelle Anhaltspunkte, was dazu führt, dass sich Kinder unsicher fühlen und anfangen, sich seltsame, imaginäre Wesen wie Geister, Monster usw. vorzustellen.
• Es kommt auch vor, dass die Eltern, sobald es dunkel wird, gehen und dann nichts Lustiges mehr unternehmen können. In diesem Fall geht es nicht um Angst, sondern um Unbehagen darüber, was man nun nicht mehr tun kann.

Wie man die Angst vor der Dunkelheit überwindet

1. Sprechen Sie ganz offen über seine Angst; wir müssen dem Kind vermitteln, dass es normal ist, Angst zu haben; jeder hat vor irgendetwas Angst, und das ist nichts, wofür man sich schämen müsste.
2. Spielen Sie mit ihm im Dunkeln; das Spielen im Dunkeln während des Tages bei heruntergelassenen Jalousien hilft dabei, die Angst vor der Dunkelheit an sich zu überwinden und sich an die Abwesenheit von Licht zu gewöhnen.
3. Helfen Sie dem Kind, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen; eine Geschichte, eine Dusche, ein Lied oder ruhige Musik können dabei helfen, dass es zur Ruhe kommt.
4. Verhindere, dass es gruselige Filme und Fernsehsendungen sieht, die es erschrecken und seine Angst davor verstärken könnten, allein im Dunkeln zu sein.
5. Es spendet ein sehr schwaches Licht; idealerweise sollte es kaum leuchten, aber dennoch für etwas Helligkeit im Raum sorgen.
6. Mach das Licht nicht an, wenn du große Angst hast; wenn du das tust, verschlimmert das das Problem nur, denn es bestätigt die Vorstellung, dass die Dunkelheit Angst macht und das Licht sie vertreibt.

Und dein Kleines – hat es Angst vor der Dunkelheit? Wie hilfst du ihm, diese Angst zu überwinden?