Milch ist in den ersten Lebensjahren von Kindern ein Grundnahrungsmittel, da sie ihnen das gesamte Kalzium liefert, das ihre Knochen benötigen, um gesund und kräftig zu wachsen.
Milch ist die Grundlage der Ernährung der allerkleinsten Babys. Ab dem 6. Lebensmonat beginnen sie, andere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, weshalb der Milchkonsum zurückgeht.
Welche Art von Milch sollten Kinder trinken?
Säuglinge sollten ausschließlich Muttermilch erhalten, aber ab dem ersten Lebensjahr können sie bereits Kuhmilch zu sich nehmen, die sterilisiert und vollfett sein sollte.
Ab dem Alter von 3 Jahren sollten Kinder von Vollmilch auf fettärmere Milch, also fettarme Milch, umsteigen.
Wenn dein Kind übergewichtig ist oder viel Milchprodukte zu sich nimmt, versuche, diese durch fettarme Alternativen zu ersetzen.
Was Wachstumsmilch angeht, so wird diese in der Regel auf der Basis von fettarmer Milch hergestellt, der pflanzliche Fette sowie Zucker oder Honig zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern, da die zugesetzten Fette diesen verändern. Dies kann Karies begünstigen und dazu führen, dass sich Kinder an diesen süßen Geschmack gewöhnen und keine normale Milch mehr trinken wollen.
Milchmenge je nach Alter
Auch wenn Kinder mit zunehmendem Alter immer weniger Milch benötigen, ist es wichtig, dass sie weiterhin eine ihrem Alter und ihren körperlichen Voraussetzungen entsprechende Menge zu sich nehmen;
- Zwischen dem ersten und dritten Lebensjahr sollten Kinder täglich etwa 500 bis 600 ml Milch trinken, um ihren Kalziumbedarf von 800 mg zu decken.
- Ab dem dritten Lebensjahr sollten Kinder täglich mindestens zwei Portionen Milchprodukte zu sich nehmen, ganz nach ihrem Geschmack kombiniert : Käse, Joghurt, Milch…
Wie viel Milch trinkt dein Kleines? Hat es schon angefangen, Joghurt und andere Milchprodukte zu essen?
Kommentar hinterlassen