Wie man mit seinen Kindern über schwierige Themen spricht: Ein Leitfaden für achtsame Kommunikation

Niemand hat dir beigebracht, mit deinem Kind über schwierige Themen zu sprechen, und es ist ganz normal, dass du Angst hast, einen Fehler zu machen, es nicht richtig anzusprechen, nicht zu wissen, wie viel du ihm erzählen sollst, und dass deine Erklärung, anstatt ihm zu helfen, bei ihm nur noch mehr Verwirrung stiftet. 

Es ist jedoch wichtig, zu wissen, wie man mit seinem Kind über bestimmte Themen spricht, um darauf vorbereitet zu sein – ganz gleich, ob du selbst ein heikles Thema ansprechen möchtest oder ob dein Kind dir völlig unerwartet eine Frage stellt, die dich vielleicht aus der Fassung bringt.  

Deshalb haben wir bei Tutete einen Leitfaden für dich zusammengestellt , wie du bewusst mit Kindern kommunizieren kannst, damit dir das Gespräch mit deinem Kind leichter fällt.

 Die Grundlagen der Kommunikation: Wie du mit deinem Kind sprichst, damit es dir zuhört

Oft kommt es nicht darauf an, was man sagt, sondern wie man mit Kindern kommuniziert. Das heißt: Bevor du darüber nachdenkst, was du deinem Kind zu einem bestimmten Thema sagen sollst, das dir Sorgen bereitet, musst du erst einmal den Boden bereiten.

• Aktives Zuhören

Dein Kind muss spüren, dass du ihm wirklich zuhörst. Das Handy nicht in der Hand zu halten und nicht an all die Aufgaben zu denken, die noch vor dir liegen, ist der erste (und wichtigste) Schritt.

• Augenkontakt 

Wenn ihr euch beim Sprechen in die Augen schaut, schafft das Vertrauen und sorgt für eine entspannte Atmosphäre. Wenn dein Kind noch klein ist, empfiehlt es sich, dich hinzuknien und dich auf seine Höhe zu begeben, da so eine engere emotionale Bindung entsteht und es sich sicherer fühlt.

• Eine klare Botschaft

Und schließlich solltest du dir überlegen, was du ihm sagen möchtest. Sprich klar und deutlich mit ihm, in kurzen Sätzen und in einer seinem Alter entsprechenden Sprache. Außerdem solltest du Predigten vermeiden: Wenn dein Kind das Gefühl hat, dass das, was du ihm sagen willst, etwas „Schlimmes“ ist, schaltet es schon nach wenigen Sekunden ab.

Wie man mit Kindern entsprechend ihrem Entwicklungsstand kommuniziert

Damit dein Kind dir zuhört, wenn du mit ihm über ein schwieriges Thema sprechen möchtest, ist es wichtig, die Botschaft an sein Alter und seinen Reifegrad anzupassen (wobei wir wissen, dass das Alter nur ein Anhaltspunkt ist).

Wie man mit einem Kind im Alter von 3 bis 6 Jahren kommuniziert

Wenn du über einem komplizierten Thema mit einem Kind unter 6 Jahren sprechen willst, musst du bedenken, dass sie sich in einer Phase befinden, in der die Fantasie eine sehr wichtige Rolle spielt. In diesem Alter hinterfragen sie Dinge meist nicht und neigen dazu, alles zu glauben, was du ihnen sagst, einfach weil du es ihnen erzählt hast. Auch wenn die Werte, die ihr als Familie vermitteln möchtet, in vielen Fällen variieren können, gibt es drei Tipps, die für alle Eltern gelten.

Tipps für Gespräche über schwierige Themen mit Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren:

1. Konkrete Sprache: Vermeide Ironie und verwirrende Metaphern. Wenn du mit ihm über den Tod eines Familienmitglieds oder eines Haustiers sprichst, wird die Aussage, dass es „auf Reisen gegangen ist“, bei ihm Verwirrung stiften und vielleicht sogar Ängste auslösen, dass er darauf wartet, dass es von dieser Reise zurückkehrt.

2. Einsatz von Filmen und Geschichten: Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Filmen und Geschichten, die speziell dafür geschrieben wurden, schwierige Themen mit Kindern zu besprechen. Hier findest du eine vom Allgemeinen Rat für Psychologie zusammengestellte Auswahl an Büchern, die dir helfen, mit deinem Kind über den Tod zu sprechen. Außerdem ist es ratsam, dass du das Buch (oder den Film) immer zuerst selbst liest (bzw. ansiehst), um auf mögliche Fragen vorbereitet zu sein.

3. Kürze: Wenn du dich darauf beschränkst , nur die gestellten Fragen zu beantworten, vermeidest du es, mit Erklärungen vorzugreifen, für die er vielleicht noch nicht bereit ist. Kurze Antworten sind dafür am besten geeignet.

Außerdem ist es wichtig, dass du die Gelegenheiten nutzt, bei denen ein bestimmtes Thema zur Sprache kommt (in einem Film oder wenn dir ein Freund davon erzählt), um darüber zu sprechen: Wenn du sie fragst, was sie darüber denken oder wie sie sich dabei fühlen, erhältst du viele Anhaltspunkte dafür, ob es der richtige Zeitpunkt ist, tiefer darauf einzugehen.

Wie man mit einem Kind im Alter von 6 bis 12 Jahren kommuniziert

Ab dem sechsten Lebensjahr fangen Kinder meist an, viele Dinge zu hinterfragen, die sie zuvor für selbstverständlich gehalten haben, und es ist auch gut möglich, dass sie dir bereits Dinge verheimlichen – aus Angst vor einem Streit, aus Scham oder weil sie nicht wollen, dass du traurig wirst… 

Bevor du also mit deinem Kind über ein schwieriges Thema sprichst (sei es der Tod, Sexualität …), solltest du diese drei Dinge beachten: 

1. Förderung des kritischen Denkens: Frag ihn , was er bereits über dieses Thema weiß.

2. Emotionen anerkennen: Mach ihm klar, dass du ihn verstehst und dass es normal ist, dass er sich so fühlt.

3- Angepasste Aufrichtigkeit: Gehen Sie auf seine Fragen erwachsener ein als in der vorherigen Phase, vergessen Sie dabei aber nicht, dass es sich immer noch um ein Kind handelt.
Es ist wichtig, es nicht anzulügen , aber die Grenzen der Wahrheit zu wahren , um nicht zu weit vorzugreifen, ohne dabei sein Vertrauen zu missbrauchen – insbesondere in der nächsten Phase, der Vorpubertät.

4 praktische Schritte, um ein schwieriges Thema anzusprechen

Manchmal ist das Schwierigste daran, mit einem Kind über ein kompliziertes Thema zu sprechen, nicht, die richtigen Worte zu finden (tatsächlich gibt es, wie wir eingangs sagten, keine perfekten Formulierungen), sondern während dieses Gesprächs Geduld zu bewahren.

Es ist wichtig, Geduld zu haben , wenn du mit deinem Kind sprichst, und deine eigenen Gefühle im Griff zu behalten (wenn du nervös bist, wird es schwieriger, ruhig zu kommunizieren), seine Schweigepausen zu respektieren ( und ihm Zeit zu geben, das Gesagte zu verarbeiten, bevor du fragst, ob es alles verstanden hat) und alles so oft zu wiederholen,wie dein Kind es braucht. 

Wenn du dir schließlich darüber im Klaren bist, wie viel du ihm erzählen möchtest und wie emotional bereit er ist, diese Informationen aufzunehmen, ist es wichtig zu wissen, wie man das Thema anspricht.

Dazu gibt es 4 praktische Schritte, die dir dabei helfen werden:

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt und Ort: ohne Eile, in einer ruhigen und privaten Umgebung.

2. Fragen Sie, was er bereits weiß: Vermeiden Sie es , unnötige Informationen zu geben, oder nutzen Sie die Gelegenheit, um Falschmeldungen zu korrigieren.

3. Verwende einfache Wörter: Formuliere deine Sätze klar und prägnant.

4. Schließe mit einer beruhigenden Botschaft: Sag ihm , dass ihr euch, egal was passiert, um ihn kümmern werdet.

Erinnere ihn außerdem daran, dass er dich jederzeit zu jedem Thema fragen kann, dass euer Zuhause ein sicherer Ort ist und dass du ihn nicht bestrafen, sondern ihm helfen willst.

Sätze, die helfen, vs. Sätze, die die Kommunikation mit deinem Kind behindern

Anstelle von:	Versuche es mit:
Du bist noch zu klein, um das zu verstehen.	Ich weiß nicht so recht, wie ich das erklären soll, aber ich werde es versuchen.
Weine nicht.	Es ist ganz normal, sich so zu fühlen.
Denk nicht darüber nach.	Wie hast du dich dabei gefühlt?
Hab keine Angst.	Es ist normal, Angst zu haben, aber du bist nicht allein.
Das ist doch keine große Sache.	Ich sehe, dass dich das beschäftigt. Sollen wir darüber reden?
Das habe ich dir schon tausendmal erklärt.	Wir können ein anderes Mal noch einmal darüber reden, wenn du möchtest.
Das ist Unsinn.	Danke, dass du mir das gesagt hast, das ist mir wichtig.
Darüber spricht man nicht.	Ich habe nicht alle Antworten, aber wir können gemeinsam darüber nachdenken.

Früher oder später kommt es zu schwierigen Gesprächen mit deinem Kind, und es ist immer gut, darauf vorbereitet zu sein, denn nicht immer entscheidest du, wann über diese Themen gesprochen wird. Vielleicht ist es ja dein Kind, das sie anspricht. 

Deshalb hilft es, sich tagsüber einen festen Zeitpunkt vorzunehmen, an dem man in Ruhe miteinander reden kann (vielleicht beim Abendessen oder kurz vor dem Schlafengehen), um das Gespräch in der Familie über Themen, die uns beschäftigen oder neugierig machen, zu einer Selbstverständlichkeit zu machen.

Wir hoffen, dass dieser Leitfaden dazu, wie du mit deinem Kind sprichst, damit es dir zuhört, dir dabei hilft, diese schwierigen Gespräche mit ihm zu führen.