Schlafphasen bei Babys: Lerne sie kennen und verbessere ihren Schlaf

Warum schläft ein Baby plötzlich weniger? Der Schlaf ist neben der Ernährung eines der Themen, die Müttern und Vätern am meisten Sorgen bereiten.

Und das ist kein Wunder.

Der Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für die Entwicklung eines Babys. Oft wissen wir jedoch nicht, wie viele Stunden wir es schlafen lassen sollen oder ob es einen Mittagsschlaf braucht…

Wenn das auf dich zutrifft, hast du wahrscheinlich noch nie von den „Schlaffenstern“ gehört, oder?

In diesem Artikel erklären wir dir, warum es wichtig ist, die Schlafphasen deines Babys zu kennen, damit es ausreichend Schlaf bekommt.

Warum kann ein Baby nicht schlafen?

Bevor wir uns mit den Schlafphasen befassen, möchten wir dich daran erinnern, dass du, um zu wissen, wie man ein 3 Monate altes Baby (oder ein Baby in dem Alter, in dem sich dein Baby gerade befindet) zum Schlafen bringt, berücksichtigen musst, dass verschiedene Faktoren den Schlaf eines Babys beeinflussen.

Die häufigsten Ursachen: Hunger, Unbehagen und Müdigkeit.
Denn ja, manchmal ist es gerade die Müdigkeit, die das Einschlafen verhindert.

Deshalb ist es wichtig, dass du dich zunächst über die Schlafphasen deines Babys informierst, bevor du nach Tipps suchst, wie du dein Baby zum Schlafen bringst.

Was sind Schlafphasen bei einem Baby?

Die Wachphasen sind der Zeitraum, in dem ein Baby (oder ein Kind) wach sein kann, ohne müde zu werden. Es ist die Zeit, die das Baby braucht, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.

Warum es wichtig ist, die Schlafgewohnheiten eines Babys zu kennen

Zu wissen, wie oft dein Baby Schlaf braucht, hat mehrere Vorteile: Dein Baby bekommt die Ruhe, die es für seine gesunde Entwicklung benötigt.

• Du richtest Routinen ein, die auf dein Baby zugeschnitten sind
• Du kommst ihnen zuvor und kannst so Wutanfälle vermeiden.
• Ihr passt euch an Zeitverschiebungen an, zum Beispiel auf Reisen.

Da wir nun all diese Vorteile kennen, wollen wir im Folgenden lernen, wie man diese Schlafphasen erkennt.

Wie erkennt man die Schlafphasen bei einem Baby?

Sicherlich hast du dich schon mehr als einmal gefragt, wie viel Schlaf ein Baby braucht. Um festzustellen, wie viele Stunden Schlaf ein Baby für einen gesunden Schlafrhythmus benötigt, ist sein Alter der Maßstab: Je älter das Baby, desto weniger Schlaf benötigt es.

Auch wenn jedes Baby anders ist, erklären wir dir hier die empfohlenen Schlafzeiten und wie oft es schlafen sollte – also sein Schlafzeitfenster.

Dazu werden wir sein Alter berücksichtigen:

• Schlafphasen bei einem 2 Monate alten Baby. Ein Neugeborenes benötigt bis zum Alter von zwei Monaten in der Regel zwischen 16 und 18 Stunden Schlaf, wobei eine Schlafphase zwischen 45 und 60 Minuten dauert.
• Schlafphasen eines 4 Monate alten Babys. Ein Baby im Alter von 2 bis 4 Monaten benötigt täglich zwischen 14 und 16 Stunden Schlaf. Die Schlafphasen eines 3 Monate alten Babys (2 bis 4) dauern zwischen 1 Stunde und 1 Stunde und 45 Minuten.
• Schlafphasen eines 6 Monate alten Babys. Im Alter von 4 bis 6 Monaten benötigen Babys in der Regel etwa 15 Stunden Schlaf. Ihre Schlafphasen dauern zwischen anderthalb und zweieinhalb Stunden.
• Schlafphasen eines 9 Monate alten Babys. Ein Baby im Alter von 6 bis 9 Monaten benötigt etwa 14 Stunden Schlaf. Die Schlafphasen eines 8 Monate alten Babys (oder eines 7- oder 9-Monate-alten Babys) dauern zwischen 2,5 und 3 Stunden.
• Schlafphasen eines 1-jährigen Babys. Im Alter von 9 bis 12 Monaten benötigt Ihr Baby weiterhin genauso viele Stunden Schlaf wie zuvor, nämlich 14. Die Schlafphasen eines 10-monatigen Babys (11 oder 12 Monate) verlängern sich jedoch um 30 Minuten und dauern zwischen 3 und 3,5 Stunden.
• Schlafphasen eines 15 Monate alten Babys. Zwischen dem ersten und zweiten Lebensjahr benötigt ein Baby (oder schon ein Kind – ab wann hören wir eigentlich auf, sie Babys zu nennen?) zwischen 13 und 14 Stunden Schlaf. In diesen Monaten liegen seine Schlafphasen bis zum 18. Monat zwischen 4 und 5 Stunden und zwischen dem 18. und 24. Monat zwischen 5 und 6 Stunden.

Wie du siehst, verringert sich mit jedem Monat die Anzahl der Stunden, die dein Baby für eine gesunde geistige und körperliche Entwicklung benötigt, und somit verlängern sich die Schlafphasen des Babys.

Die Schlafdauer eines Babys verteilt sich auf den Tag und die Nacht.

Zu guter Letzt möchte ich dich daran erinnern, dass sowohl die Anzahl der Stunden als auch die Schlafphasen nur Richtwerte sind, da jedes Baby anders ist und es nicht immer so läuft, wie man es sich vorstellt.

Im Zweifelsfall solltest du dich immer an deinen Kinderarzt wenden, um eine optimale Entwicklung und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.