Warum haben Kinder Angst vor der Dunkelheit?

Angst begleitet das Baby von Geburt an, auch wenn sich die Ursachen dafür im Laufe seiner Entwicklung ändern. Im Alter zwischen 3 und 8 Jahren tritt sehr häufig die Angst vor der Dunkelheit auf. 

Angst oder Furcht sind grundlegende Emotionen des Menschen. Sie entstehen aus unserer Wahrnehmung von Gefahr und sind die Reaktion, die unser Körper auslöst, um Situationen zu entkommen, die er als gefährlich wahrnimmt. 

Eine der häufigsten Ängste bei kleinen Kindern ist die Angst vor der Dunkelheit. Sie können nicht einschlafen, wenn es völlig dunkel ist, oder wachen mitten in der Nacht erschrocken auf, weil sie nichts um sich herum wahrnehmen. Dies bezeichnen wir auch als nächtliche Albträume. 

Das ist eine sehr häufige Reaktion. Kinder müssen die Ursachen dafür nicht unbedingt kennen, da diese Angst direkt mit dem zusammenhängt, was sie im Laufe ihrer Entwicklung selbst erfahren haben. 

Eine einfache Geschichte, ein Schreckmoment, ein Märchen oder ein Film können den Anstoß geben, mit einem Kind umzugehen, das Angst vor der Dunkelheit hat. 

Woher kommt die Angst meines Kindes vor der Dunkelheit? 

Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es einfache Handlungen, die diese Angst auslösen können, welche wiederum den Mechanismus in Gang setzt. Wir möchten euch jedoch einige der häufigsten Situationen näher erläutern, die dazu führen können. 

Die Schlafumgebung des Kindes ist von entscheidender Bedeutung. Wenn es in einem abgedunkelten Raum seine Umgebung wahrnehmen kann, fühlt es sich sicher und kann leichter und ohne Unruhe einschlafen. 

Veränderungen sind für ein Kind die Hauptursachen für Ängste. Ein Umzug, ein neues Zimmer, Übernachtungen bei Freunden oder Verwandten, nicht mehr in dem Zimmer zu schlafen, in dem die Eltern schlafen … Jede dieser Situationen kann Ängste auslösen. 

Letztendlich müssen wir verstehen, dass die Vorstellungskraft eines Kindes in Bezug auf das Unbekannte Unsicherheiten hervorrufen kann, so wie am ersten Schultag. In der Dunkelheit geht es ihnen genauso. 

Kinder erkennen einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und dem Fehlen von Licht bzw. Sicht und lassen ihrer Fantasie freien Lauf, indem sie sich seltsame Wesen unter der Matratze oder in ihrem Zimmer vorstellen. 

Ein einfaches Geräusch oder ein einfacher Schatten – für sie bedeutet das schon eine neue Bedrohung. 

Was kann ich tun, um die Angst meines Kindes vor der Dunkelheit zu überwinden? 

Wenn das Kind nicht alleine ins Bett gehen will, sich weigert, das Spiel zu beenden, die Vorbereitungen fürs Zubettgehen wie Zähneputzen oder das Anziehen des Schlafanzugs in die Länge zieht und wir bemerken, dass es in den letzten Stunden des Tages gereizter als sonst ist, beginnen wir, Veränderungen wahrzunehmen. 

Diese Veränderungen führen zu Einschlafproblemen und Nächten, in denen die Zeit nur so vergeht, bis wir das Kind endlich zum Schlafen bringen können. 

Achtung! Es muss nicht immer Angst vor der Dunkelheit sein – Kinder können vor dem Schlafengehen auch gereizt reagieren, weil sie nicht aufhören wollen zu spielen, finden dann aber doch noch die nötige Ruhe. 

Lösungen für die Angst vor der Dunkelheit bei Kindern: 

• Wenn wir merken, dass unser Kind Angst hat und diese Situation bei ihm eine Furcht auslöst, die es nicht kontrollieren kann, sollten wir vor allem einfühlsam sein. Auch wir hatten und haben immer noch Ängste, die wir nicht kontrollieren können. Auch wenn wir der Meinung sind, dass diese Ängste in einer möglichen oder realen Situation unbegründet sind, müssen wir liebevoll sein und ihm zeigen, dass es nicht allein ist. 
• Eine gute Lösung besteht darin, dem Kind zu helfen , den Tag mit positiven Gefühlen und gestärktem Selbstwertgefühl zu beenden. Wir können eine lustige Geschichte oder fröhliche Geschichten erzählen oder gemeinsam alles Revue passieren lassen, was es tagsüber erlebt hat. So zeigen wir ihm, dass das Schlafengehen zwar eine weitere Aufgabe ist, die es zu erledigen gilt, aber nicht wichtiger als die übrigen Aktivitäten. 
• Lassen Sie uns mit Begeisterung darauf hinweisen, was passieren wird, wenn es aufwacht. Erinnern wir uns daran, welche Dinge ihm helfen, sich wohlzufühlen, und lenken wir seine Gedanken auf etwas anderes. Ein Geburtstag, ein Besuch, ein Freund aus der Schule, die Freizeitaktivitäten am nächsten Tag, eine neue Geschichte… Lenken wir die Gedanken des Kindes auf diese Dinge, damit es sich nicht auf seine Angst vor dem Schlafengehen konzentriert und diese noch verstärkt. 
• Die Angst vor der Dunkelheit rührt hauptsächlich von der Abwesenheit von Licht her – ein Problem, das wir lösen können. Es ist keine gute Idee, Kinder daran zu gewöhnen, bei eingeschaltetem Flur- oder Badezimmerlicht zu schlafen. Zu viel Licht kann ihren Schlaf beeinträchtigen. Im Dunkeln schütten wir alle Melatonin aus, das Hormon, das uns hilft, den Schlaf- und Wachrhythmus zu regulieren. Wir können jedoch ein Nachtlicht oder ein Begleitlicht einsetzen, damit sich das Kind beruhigt und einschlafen kann. 

Nachtlicht oder Begleitlicht

Ein Nachtlicht ist in Kinderzimmern praktisch unverzichtbar. In den ersten Lebensmonaten kann es Eltern helfen, die Windeln zu wechseln oder sich nachts um das Kind zu kümmern, ohne dass sie das Licht in anderen Räumen einschalten müssen, was den Schlaf des Kindes stören könnte. 

Ein Nachtlicht ist sehr wirksam gegen nächtliche Albträume; wenn das Kind erschrocken aufwacht, kann es sich beruhigen, sobald es feststellt, dass es sich in einer sicheren und vertrauten Umgebung befindet. 

Es ist sehr wichtig, dass die Beleuchtung gedämpft ist, fast so, als würde sie nicht wirklich leuchten, sondern lediglich für etwas Helligkeit sorgen, um den Wachzustand nicht zu stören. 

Wir Menschen sollten in einer ruhigen, stillen und dunklen Umgebung schlafen. Wir sollten das Kind daran gewöhnen, im Dunkeln zu schlafen, dabei aber nicht die Geduld verlieren. Diese Phase geht irgendwann vorbei, und jedes Kind braucht etwas Zeit und andere Richtlinien. 

Achten Sie auf seine Stimmung, geben Sie ihm das Gefühl, nicht allein zu sein, und gehen Sie jederzeit einfühlsam auf seine Bedürfnisse ein, denn Angst ist etwas, das er nicht kontrollieren kann. 

Das ist ein Problem, mit dem praktisch alle Eltern konfrontiert sind. Was hat bei euch geholfen, euren Kindern die Angst vor der Dunkelheit zu nehmen?