Der Schlaf bei Kindern

Carmen Pérez Saussol ist Psychologin mit Spezialisierung auf klinische und pädagogische Psychologie.

Carmen ist Expertin für psychotherapeutische, pädagogische und klinisch-diagnostische Methoden und verfügt über umfangreiche Erfahrung im Lehrbereich an Universitäten, Fachhochschulen und Schulen.

Darüber hinaus bietet er Schulungen in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Führungskompetenz und anderen Führungskompetenzen für Verbände und Privatunternehmen an.

Seit vierzehn Jahren betreut sie in ihrer Praxis Kinder, Jugendliche, Eltern und Lehrer. Seit mehr als sechs Jahren ist sie wöchentlich in einer Radiosendung zum Thema Kinderpsychologie zu hören.

Ihr könnt ihr auf ihrem Blog „Educar con una sonrisa“ folgen

Der Schlaf bei Kindern

Wie friedlich es ist, wenn sie schlafen! Das sagen wir Eltern, wenn wir beobachten, wie unsere Kinder nach einem langen gemeinsamen Tag erschöpft einschlafen. Dieser Satz gewinnt noch mehr an Bedeutung, wenn wir zu Hause einen Kleinen haben, der nur schwer einschlafen kann, oder ein kleines Mädchen, das die ganze Nacht über immer wieder aufwacht.

In manchen Familien kommen die Kinder mitten in der Nacht zu uns, in anderen rufen sie immer wieder von ihrem Bett aus nach uns; es gibt auch Fälle, in denen sie sich weigern, allein in ihrem Zimmer zu bleiben, oder in denen sie so lange weinen, bis wir völlig erschöpft sind und alles und das gerade am Ende des Tages, wenn es so aussieht, als könnten wir uns endlich ausruhen und neue Kraft tanken, was uns unmöglich ist.

Deshalb wollen wir heute den Müttern und Vätern helfen, die sich bemühen, Strategien und Methoden zu finden, die dafür sorgen, dass in ihren Familien wieder Ruhe einkehrt.

Wir werden die möglichen Ursachen für Schlafprobleme in vier Bereiche unterteilen, und ich schlage vor, dass ihr jene Aspekte notiert, von denen ihr glaubt, dass sie die Schlafprobleme eurer Kinder beeinflussen könnten und die ihr bisher nicht berücksichtigt habt.

Block I: 

• Es gibt gesunde Kinder, die weniger Schlaf brauchen, als wir für nötig halten; andere wachen nachts auf, weil sie Hunger haben .
• Es gibt Kinder, deren Schlafrhythmus nicht ausgewogen ist. Während manche ein Mittagsschläfchen brauchen, um besser zu schlafen, müssen andere darauf verzichten, um abends einschlafen zu können.
•  Manche Kleinkinder fühlen sich in ihrem Zimmer nicht wohl, weil sie es nicht als Ort der Ruhe und Entspannung wahrnehmen.
• Es kann vorkommen, dass medizinische Probleme die Erholung beeinträchtigen, wie beispielsweise eine unzureichende Ausschüttung bestimmter Hormone, Allergien, chronische Erkrankungen usw.

Block II: 

• Es gibt Schlafstörungen,die durch Ängste, Unsicherheiten, Konflikte in der Schulesowie persönliche oder familiäre Probleme verursacht werden und zu einem Mangel an Erholung führen können. Wir sollten uns bewusst sein, dass Kinder unsere Gefühle spüren, insbesondere im Alter von 0 bis 6 Jahren. Daher spiegeln sich der Stress, die Anspannung oder die Ängste, die wir als Erzieher empfinden, manchmal in ihnen wider.

Block III: 

• In vielen Fällen werden Schlafstörungen durch falsche Gewohnheiten verursacht. Manche Kinder gehen zu früh ins Bett, andere wiederum zu spät.

• Manchmalsetzen wir Kinder einer Überreizung durch laute Geräusche aus oder lassen sie kurz vor dem Schlafengehen Spiele spielen, die sie aufregen.

• Und manchmal liegt die Ursache für die Schwierigkeiten sogar in einem fehlenden Tagesablauf.

• Manchmal haben sich die Kleinen daran gewöhnt, in Gesellschaft zu schlafen, und brauchen eine Weile, um sich daran zu gewöhnen, ohne sie zu schlafen.

Block IV: 

• Es gibt zwei Phasen, in denen Kinder normalerweise Schlafprobleme haben: eine im Alter von 2 bis 3 Jahren, in der Nachtangst auftritt, und eine weitere im Alter von 3 bis 6 Jahren, in der Albträume meist als eine Art Anpassungsmechanismus auftreten – ein Ergebnis der menschlichen Entwicklung, das uns eine Zeit lang begleiten wird.

• Wir sollten uns auch bewusst sein , dass jedes Kind einzigartig und anders ist und eine bestimmte Sensibilität besitzt, die wahrscheinlich nichts mit der seiner Geschwister zu tun hat. Wenn wir dazu noch bedenken, dass Kinder je nach ihrem Alter eine bestimmte Anzahl an Stunden Schlaf benötigen…

Wir haben nun genügend Informationen, um einen Aktionsplan aufzustellen. Sollte das Problem jedoch trotz eurer Bemühungen weiterhin bestehen, zögert nicht, einen Kinderarzt und/oder einen Kinderpsychologen aufzusuchen, der euch beraten kann. Denn Schlaf ist ein grundlegendes Bedürfnis und unerlässlich, um Energie zu tanken, gesund zu bleiben und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern – aber auch, um mit einem Lächeln erziehen zu können.

Teresa Olivares

Ich bin Teresa Olivares, Mitbegründerin und Geschäftsführerin von Tutete, einer Marke, die 2007 ins Leben gerufen wurde, um einem echten Bedarf in Kindergärten gerecht zu werden: Schnuller auf hygienische und dauerhafte Weise zu kennzeichnen. Bei Tutete teile ich die Vision hinter der Marke sowie Ideen und Gedanken zu den innovativsten Produkten der Kinderbranche.