Über das gemeinsame Schlafen gab es schon immer Kontroversen; nun zeigt die neueste Studie von Dr. Bergman, dass diese Praxis für Kinder bis zum Alter von 3 Jahren vorteilhaft und empfehlenswert ist.
Wir haben bereits zuvor über die Vorteile des gemeinsamen Schlafens und Tipps für ein sicheres gemeinsames Schlafen gesprochen.
Tipps, damit dein Baby einschläft und gut schläft
- Hygiene. Wir müssen auf strenge Hygiene achten und das Wechseln von Windeln vermeiden.
- Entspannungsbad. Ein Bad vor dem Schlafengehen kann wirklich entspannend sein und einen auf den Schlaf vorbereiten wie nichts anderes.
- Keine Bildschirme. Es ist wichtig, bestimmte Reize zu vermeiden. Vor dem Schlafengehen sollte man besser auf Fernsehen und andere Bildschirme verzichten.
- Zeit. Man sollte bedenken, dass es unerlässlich und sehr positiv ist, sich Zeit zu nehmen, um vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen mit den Kleinen im Bett zu sein. Ihnen Geschichten vorlesen, Lieder singen, spielen usw. – aber immer Aktivitäten, die entspannend wirken und nicht das Gegenteil bewirken.
- Zeitpläne. Am besten ist es, solche zu erstellen, sie einzuhalten und sie zur Gewohnheit werden zu lassen. Dies trägt dazu bei, die Schlafzeiten des Kleinen zu stabilisieren.
- Temperatur. Es ist wichtig, sowohl Hitze als auch Kälte zu vermeiden. 20 °C sind eine perfekte, angenehme Temperatur, sodass die Temperatur in Ihrem Zimmer entsprechend eingestellt werden sollte. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Wahl der Decken, Bettbezüge usw., die nicht zu schwer, sondern eher leicht sein sollten.
- Nickerchen ja, aber in Maßen. Wenn man sie begrenzt, hilft das dabei, Schlaf zu sammeln, und man schläft leichter ein. Völlig ausgeruht in den Abend zu kommen, kann ein Problem sein.
- Nachtlichter. Es gibt solche, die die Angst vertreiben, und sie sind einfach perfekt: klein, sanft und mit allem, was man für diesen Zweck braucht.
- Entschlossenheit mit Liebe. Wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, ist es eben so. Und daran führt kein Weg vorbei. Man muss es einfach schaffen, koste es, was es wolle.
Wie schlafen deine Kleinen? Und wie läuft es beim Zubettgehen? Schlafen sie gut?
3 Kommentare
Mein Kleiner wird am 28. dieses Monats ein Jahr alt. Seitdem ihm die ersten Zähne gekommen sind, wacht er jede Nacht auf. Seit er 4 Monate alt ist, schläft er ganz alleine in seinem Zimmer und in seinem Bett. Ich weiß nicht, wie ich ihn dazu bringen soll, die ganze Nacht durchzuschlafen. Ich bade ihn um 20:30 Uhr, er trinkt seine Flasche und geht um 21:00 oder 21:30 Uhr ins Bett. Gegen 4 Uhr morgens wacht er ausnahmslos jeden Tag auf und ist hellwach, als wäre es schon Nachmittag oder so. Ich weiß nicht, wie ich ihn dazu bringen soll, zu schlafen, daher ist die einzige (und bequemste) Möglichkeit, ihn zu uns ins Bett zu holen. Mache ich das richtig? Oder sollte ich bei ihm bleiben, bis er wieder in seinem Bett einschläft? Wenn mir jemand helfen könnte, wäre ich sehr dankbar.
Hallo Ana, um auf den Beitrag zurückzukommen: Laut der neuesten Studie von Dr. Bergman ist das gemeinsame Schlafen für Kinder bis zum Alter von 3 Jahren vorteilhaft und empfehlenswert. Es gibt verschiedene Ansätze und unterschiedliche Arten, diese Praxis zu verstehen und umzusetzen. Wir möchten andere Mütter, die uns lesen, dazu ermutigen, dir ihre Erfahrungen und Sichtweisen mitzuteilen 🙂 Eine Umarmung!
Meine kleine Tochter ist 6 Monate alt und wird gestillt. Am Anfang schlief sie 5 oder 6 Stunden am Stück… jetzt hält sie es schon seit einiger Zeit nicht länger als 2 Stunden im Bettchen aus… ich weiß nicht, was ich tun soll… denn ich habe noch einen 6-Jährigen, der bei uns schläft, und ich möchte nicht, dass mir das Gleiche passiert