Jetzt, da der Sommer naht und die Temperaturen langsam aber sicher steigen, ist es sehr wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr der Kinder. Man muss sehr aufmerksam sein, da ihr Wasserbedarf größer ist als der unsere und wir alle zu dieser Jahreszeit mehr Wasser als normal verlieren.
Normalerweise verlangen Kinder nach Wasser, sobald sie Durst haben oder es brauchen, aber wir müssen darauf achten, denn bei sehr kleinen Kindern ist das nicht der Fall. Sie sind einem erhöhten Risiko der Dehydrierung ausgesetzt, deshalb dürfen wir im Sommer das Trinken nicht aus den Augen verlieren.
Wie viel Wasser brauchen sie?
Wir wissen bereits, dass unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, und bei Kindern liegt dieser Anteil bei 70 % oder 80 %. Deshalb sollten wir ihnen, auch wenn sie nicht danach fragen, nach Möglichkeit etwa alle zwei Stunden Wasser anbieten. Du solltest ihnen regelmäßig Wasser anbieten, vor allem, wenn ihr draußen spielt und das Kind mehr Energie verbraucht als sonst.
Bei gestillten Säuglingen sollten Mütter ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen – sei es durch Wasser, Säfte oder Milch –, da das Kind diese Flüssigkeiten aufnimmt. Es ist normal, dass sie häufiger nach der Brust verlangen; oft tun sie dies zunächst, um Flüssigkeit aufzunehmen, und erst später, um sich zu ernähren. Es ist nicht notwendig, ihnen zusätzliches Wasser zu geben, da die Muttermilch für sie ausreicht.
Ihr wisst ja, dass ihr das Wasser auch durch Obst und natürliche Fruchtsäfte ersetzen könnt, die für die gleiche Flüssigkeitszufuhr sorgen.
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