{"id":749,"date":"2013-02-07T14:11:29","date_gmt":"2013-02-07T14:11:29","guid":{"rendered":"http://chupetespersonalizados.com//?p=749"},"modified":"2013-11-27T16:43:28","modified_gmt":"2013-11-27T16:43:28","slug":"controlar-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https://dev.tutete.com/blog/2013/02/controlar-obesidad-infantil/","title":{"rendered":"Controlar la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"

La obesidad infantil es un problema cada vez más extendido y que preocupa a muchos padres. Es importante que vigilemos alimentación y hábitos con la comida para evitar esa obesidad y que los niños siempre estén sanos.

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Está en nuestras manos que los niños adquieran unos hábitos beneficiosos para su salud, y nosotros os queremos dar unos consejos básicas para controlar la obesidad infantil. Si conseguimos inculcarles estos hábitos saludables, conseguirás que también los sigan en un futuro y siempre mantengan una vida saludable.

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  1. Introducir más frutas y verduras en su alimentación: si los niños tienden a engordar hay que equilibrar su dieta para que sea mucho más sana. Las frutas y verduras son fundamentales para combatir la obesidad, es importante que sustituyan a los dulces, bollos industriales y grasas.
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  2. Quitar horas de televisión: que los niños lleven una vida sedentaria y pasen muchas horas delante de la televisión, es un factor que aumenta la obesidad. Para evitarlo, realizar actividades de ocio en casa en las que juguéis toda la familia y no requieran estar siempre parado.
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  3. Eliminar las bebidas azucaradas y con gas: este tipo de bebidas contienen elevadas cantidades de azúcar, así que debemos evitarlas en su alimentación, sobre todo a la hora de las comidas. Sustituirla por zumos o batidos naturales que les aportarán más nutrientes y beneficios a su organismo.
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  4. Predicar con el ejemplo: los niños siempre imitan los hábitos y costumbres que ven de sus mayores, así que antes de poner en práctica con ellos alguna de estas pautas, primero nos las tenemos que aplicar nosotros.
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  5. Aumentar su actividad física: es fundamental que los niños hagan alguna actividad física para evitar la obesidad. La combinación entre alimentación y ejercicio físico es perfecta para lograr vuestro objetivo. Lo mejor es apuntarles a alguna actividad extraescolar que les motive para que así nunca se cansen.
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Debemos pensar en su salud para que crezcan sanos y sin problemas por el peso.

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