{"id":749,"date":"2013-02-07T14:11:29","date_gmt":"2013-02-07T14:11:29","guid":{"rendered":"http://chupetespersonalizados.com//?p=749"},"modified":"2013-11-27T16:43:28","modified_gmt":"2013-11-27T16:43:28","slug":"controlar-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https://dev.tutete.com/blog/2013/02/controlar-obesidad-infantil/","title":{"rendered":"Controlar la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"

Fettleibigkeit bei Kindern ist ein immer weiter verbreitetes Problem, das vielen Eltern Sorgen bereitet. Es ist wichtig, dass wir auf die Ernährung und die Essgewohnheiten achten, um Fettleibigkeit vorzubeugen und sicherzustellen, dass die Kinder immer gesund bleiben.

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Es liegt in unserer Hand, dass Kinder Gewohnheiten entwickeln, die ihrer Gesundheit zuträglich sind, und wir möchten euch einige grundlegende Tipps zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern geben. Wenn es uns gelingt, ihnen diese gesunden Gewohnheiten zu vermitteln, werdet ihr erreichen, dass sie diese auch in Zukunft beibehalten und stets ein gesundes Leben führen.

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  1. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in den Speiseplan auf: Wenn Kinder dazu neigen, zuzunehmen, sollte ihre Ernährung ausgewogener und gesünder gestaltet werden. Obst und Gemüse sind entscheidend im Kampf gegen Übergewicht; es ist wichtig, dass sie Süßigkeiten, industriell hergestellte Backwaren und fettige Speisen ersetzen.
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  2. Weniger Fernsehen: Ein sitzender Lebensstil und viele Stunden vor dem Fernseher sind Faktoren, die das Risiko für Übergewicht erhöhen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie zu Hause Freizeitaktivitäten unternehmen, bei denen die ganze Familie mitspielt und man nicht ständig stillsitzen muss.
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  3. Verzichten Sie auf zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke: Diese Getränke enthalten große Mengen an Zucker, daher sollten Sie sie in der Ernährung vermeiden, insbesondere zu den Mahlzeiten. Ersetzen Sie sie durch natürliche Säfte oder Smoothies, die Ihrem Körper mehr Nährstoffe und Vorteile bieten.
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  4. Mit gutem Beispiel vorangehen: Kinder ahmen stets die Gewohnheiten und Verhaltensweisen nach, die sie bei ihren Eltern beobachten. Bevor wir also eine dieser Regeln mit ihnen umsetzen, müssen wir sie zunächst selbst befolgen.
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  5. Steigert ihre körperliche Aktivität: Es ist entscheidend, dass Kinder sich körperlich betätigen, um Übergewicht zu vermeiden. Die Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung ist ideal, um euer Ziel zu erreichen. Am besten meldet ihr sie für eine außerschulische Aktivität an, die sie motiviert, damit sie nie die Lust daran verlieren.
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Wir müssen auf ihre Gesundheit achten, damit sie gesund aufwachsen und keine Gewichtsprobleme bekommen.

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