{"id":490,"date":"2012-09-30T08:09:15","date_gmt":"2012-09-30T08:09:15","guid":{"rendered":"http://chupetespersonalizados.com/?p=490"},"modified":"2013-11-27T16:14:40","modified_gmt":"2013-11-27T16:14:40","slug":"mi-experiencia-personal-con-mis-hijas-y-la-alimentacion-sana","status":"publish","type":"post","link":"https://dev.tutete.com/blog/2012/09/mi-experiencia-personal-con-mis-hijas-y-la-alimentacion-sana/","title":{"rendered":"Mi experiencia personal con mis hijas y la alimentación sana"},"content":{"rendered":"

Wie immer zu Schulbeginn habe ich dieses Gefühl, Pläne für die neue Saison zu schmieden – Dinge, die ich tun oder verbessern möchte. Diesen Sommer habe ich mir vorgenommen, dass ich mich in diesem Schuljahr auf jeden Fall noch besser um die Mahlzeiten für die Familie kümmern muss, vor allem wegen der Mädchen.

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Desde que nacieron me he preocupado mucho de que su alimentación fuese suficientemente variada, equilibrada.

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Me decía mi pediatra, (que habla muy poco, y por eso valoro tanto sus consejos), «que los niños comen de mayores lo que más se les ha ofrecido de pequeños, aunque en su momento no les gustara o se tirara, hay que seguir ofreciéndolo».

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La primera y grata sorpresa que me llevé como resultado de seguir las indicaciones de mi pediatra, fue el día que mis hijas, que siempre habían odiado la papilla de frutas, probaron su primera naranja. Fue un día caluroso que pasamos en el campo cuando eran más pequeñas, y les ofrecimos unos gajos. Desde entonces siempre esperan a que llegue la temporada, y que su abuelo sea el que les traiga las primeras y las que nos comemos con más ilusión.

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Durante todos estos años algo que también me ha funcionado muy bien con las niñas, ha sido hacerlas partícipes de la compra en el mercado. Es llevarlas al mercado local de mi zona y corren a los puestos, preguntan, tocan (y luego a mi me corresponde comprar todo lo que han sobeteado) y ven que no siempre hay fresas, o que en verano las ciruelas están muy baratas y que las patatas no siempre tienen la misma textura, aprenden y disfrutan y como se les abre el apetito, prueban fruta y verdura que igual en casa no se animarían.

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Este verano me compré un libro de Jamie Oliver, un cocinero inglés que emprendió una cruzada contra la mala alimentación en los colegios Ingleses, se enfrentó a instituciones e importantes empresas de catering, y que ha acabado revolucionando la comida que se ofrece en los colegios británicos, siendo la actual mucho más saludable. Decía que su dieta estaba basada principalmente en aceite de oliva, verduras, frutas y hortalizas y que el consumo diario debía de ser de 5 raciones.

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En conclusión, os digo que para mi es muy importante que los niños coman bien en el cole, pero que deben empezar desde casa. Y somos los padres los primeros que debemos de darles ejemplo, comiendo equilibradamente, planificando las compras semanales de forma adecuada, siendo imaginativos a la hora de preparar las comidas, y hacerles participes, ya sea como hago yo con la compra semanal o bien a la hora de preparar la comida.

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Y por fin para finalizar….os recomiendo que os planteéis que cuando les negamos un alimento erróneo (bollito industrial),  les estamos dando una educación sólida y además les proporcionamos salud para el día de mañana.

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¿Y vosotros cuáles son vuestros trucos y experiencias? Vuestra opinión y experiencia es importante para que pueda ayudar a otros padres…

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¡Un besote a tod@s y gracias por leer mi post!

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Como cada vez que empieza el cole, tengo esa sensación de planes para la nueva temporada, cosas que quiero hacer o que quiero mejorar. Este verano me planteé que pare este curso, sin duda alguna, tenía que organizarme todavía mejor […]

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