Wie oft haben wir schon den typischen Satz gehört: „Der Frühling bringt das Blut in Wallung“, und es stimmt, dass der Wechsel der Jahreszeiten uns alle betrifft, auch die Kinder. Es ist normal, dass Kinder zu dieser Jahreszeit gereizter und weinerlicher sind, mehr als sonst protestieren … und gleichzeitig viel müder sind. Aber das ist zu dieser Jahreszeit ganz normal.
Die Frühjahrsmüdigkeit macht ihnen zu schaffen, weil die Tage länger werden und ihre tägliche körperliche Aktivität zunimmt; die Müdigkeit geht also Hand in Hand mit dem Energieverbrauch, und sicherlich werden viele abends erschöpft ins Bett fallen und am nächsten Morgen nur schwer aus den Federn kommen.
Normalerweise lässt diese Müdigkeit im Laufe der Tage nach, auch wenn sie dieses Jahr vielleicht etwas länger anhält, da das schöne Wetter erst vor kurzem eingesetzt hat und wir die Umstellung erst jetzt spüren. Sobald sich ihr Körper daran gewöhnt hat, werden sie wieder ganz die Alten sein.
Aber wir können ihnen immer dabei helfen, die Frühjahrsmüdigkeit besser zu bewältigen – dank einer gesunden Ernährung und körperlicher Bewegung. Es ist wichtig, dass sie keine der fünf täglichen Mahlzeiten auslassen und dabei Lebensmittel wie Obst, Getreide, Kohlenhydrate und Milchprodukte zu sich nehmen, die ihnen die nötige Energie liefern, um den Tag zu meistern.
Außerdem sollten sie sich körperlich betätigen (ohne sich dabei zu verausgaben) und sich ausreichend ausruhen.
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