Erstmalige Eltern. Alles, was du über Sonnenschutz wissen musst.

Matilde Zornoza. Kinderärztin

Bei dieser sengenden Sonne, die wir gerade haben, zweifelt niemand daran, wie wichtig es ist, bei Kindern und Erwachsenen Sonnenschutz zu verwenden. Aber weißt du, ab welchem Alter man ihn auftragen sollte? Welchen Lichtschutzfaktor sollte man wählen? Wie viel sollte man auftragen? Wir klären alle deine Fragen zum Thema Sonnenschutz bei Kindern.

Wie viel Sonne dürfen Kinder tanken?

Die Empfehlung der American Academy of Pediatrics lautet nämlich: Bis zum 6. Lebensmonat überhaupt nichts. In der Apotheke oder in verschiedenen Geschäften findest du zwar Marken, die Sonnenschutzmittel für Kinder ab 0 Monaten anbieten, aber das ist nicht richtig. Bis zum 6. Lebensmonat: gar nichts.

Heißt das, dass du mit deinem Baby nicht an den Strand oder ins Schwimmbad gehen kannst? Nein, es bedeutet vielmehr, dass du am besten früh morgens oder am späten Nachmittag losgehst, den Sonnenschirm am Kinderwagen aufstellst, das Baby im Schatten platzierst und es möglichst mit Kleidung bekleidest , die es bedeckt. 

Im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren sollte der Aufenthalt in der Sonne so weit wie möglich eingeschränkt werden, das heißt, fast gar nicht. Ab dem 3. Lebensjahr ist es wichtig, intensive Sonneneinstrahlung weiterhin zu vermeiden. Deshalb sollten wir die Mittagsstunden meiden, in denen die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Vermeiden Sie die Zeitfenster zwischen 10 und 14 Uhr, zwischen 10 und 16 Uhr, zwischen 11 und 17 Uhr… Je nachdem, wo Sie sich informieren. 

Welche Arten von Sonnenschutzmitteln für Kinder gibt es?

Wir haben zwei verschiedene:

1. Physikalische Sonnenschutzmittel: Sie enthalten verschiedene Substanzen, die einen Schirm-Effekt erzeugen, der die Sonnenstrahlung reflektiert und verhindert, dass sie die Haut erreicht. Sie decken sehr gut ab und hinterlassen oft einen weißen Film auf dem Gesicht.
2. Chemikalien: Das sind Substanzen, die Strahlung absorbieren und in eine für die Haut unschädliche Wellenlänge umwandeln.

Normalerweise enthalten Sonnenschutzmittel eine Kombination aus beidem, um einen höheren Lichtschutzfaktor zu erzielen, obwohl es auch welche gibt, die ausschließlich auf physikalische Filter setzen. Diese eignen sich besser für die Allerkleinsten.

Was bedeutet der Lichtschutzfaktor (LSF)?

Normalerweise färbt sich unsere Haut nach etwa 5 Minuten rot. Der Lichtschutzfaktor verlängert diese 5 Minuten Schutzzeit. Ein praktisches Beispiel: Ein Lichtschutzfaktor von 15 würde uns theoretisch 75 Minuten lang schützen (15 × 5 Min.). Das ist jedoch nicht ganz richtig. Ab 2 Stunden nach dem Auftragen verliert die Creme ihre Schutzwirkung und muss erneut aufgetragen werden. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser. Bei Kindern sollte immer mindestens Lichtschutzfaktor 50 verwendet werden. 

Du wirst feststellen, dass es Sonnenschutzmittel gibt, auf denen ein Kreis mit der Aufschrift „UVA“ zu sehen ist. Das bedeutet, dass der Schutz nicht nur vor UV-B-Strahlung gilt, sondern dass der Schutz vor UV-A-Strahlung mindestens ein Drittel des angegebenen UV-B-Schutzes beträgt. Es gibt sogar noch umfassendere Cremes, die vor Infrarotstrahlung schützen. Je höher der Schutz, desto besser. 

Was sollte ein guter Sonnenschutz noch bieten?

Wenn du zudem ein Produkt findest, das wasserfest ist (mit dem „Waterproof“-Siegel) und keine reizenden Inhaltsstoffe enthält, umso besser. 

Wann und wie sollte ich einem Kind Sonnencreme auftragen?

Denk daran, dass du die Creme nicht unmittelbar vor dem Sonnenbad auftragen solltest, sondern besser etwa 15 bis 30 Minuten vorher. Trage sie auf, bevor du das Haus verlässt, auf die gereinigte und noch trockene Haut. Vergiss nicht, sie nach 2 Stunden erneut aufzutragen, denn der Sonnenschutz wirkt nicht unbegrenzt lange.

Was die Menge angeht, sei großzügig. Empfohlen werden etwa 2^g/cm². Versuch gar nicht erst, das auszurechnen, trage einfach reichlich auf, sodass alles gut bedeckt ist. Bei physikalischen Sonnenschutzmitteln weißt du ja, dass die Haut dann schön weiß bleibt. Du kannst die Teelöffel-Regel anwenden: insgesamt etwa 9 Teelöffel für den ganzen Körper: 1 für Gesicht und Hals, 2 für die Vorderseite von Brust und Bauch, 2 für den Rücken, 1 für jeden Arm und 1 für jedes Bein. Vergiss außerdem nicht, die Creme auch auf Ohren, Lippen und Fußrücken aufzutragen – diese Stellen werden oft vergessen und verbrennen manchmal aus Unachtsamkeit.

Ein letzter Tipp:

Verwende keine Verpackungen aus früheren Jahreszeiten wieder, vor allem nicht, wenn du das Produkt zu Beginn des Sommers gekauft hast. Wenn du die Verpackung geöffnet hast, achte auf ein Symbol, das einer geöffneten Dose ähnelt; dieses gibt in der Regel anhand einer Zahl an, wie viele Monate das Produkt nach dem Öffnen haltbar ist. In der Regel sind sie nach dem Öffnen etwa 12 Monate haltbar. Wenn die Verpackung ungeöffnet ist, ist das kein Problem – wir können das Produkt bis zu dem auf der Verpackung angegebenen Verfallsdatum verwenden.

Denk daran: Ob für Groß oder Klein – die beste Sonne ist die, die man nicht abbekommt. Einen schönen Sommer!